体脂肪ﾀﾞｲｴｯﾄ
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ﾀﾞｲｴｯﾄの成功の決め手は｢体脂肪｣にあり｡
例えばﾀﾞｲｴｯﾄでも｢食事制限のみ｣ﾀﾞｲｴｯﾄに成功してもそのﾀﾞｲｴｯﾄは､体脂肪ではなく筋肉､骨が減っているだけという事なのです｡
そういうﾀﾞｲｴｯﾄでは基礎代謝も減ってしまいます｡
もちろん､ﾀﾞｲｴｯﾄ終了後は→元の体重どころか､ﾀﾞｲｴｯﾄ前より更に太ってしまうのです｡
そんなﾀﾞｲｴｯﾄを繰り返していると→ 少しの体重で太ってしまう体になるのです｡
そうならないためには筋肉を減らさないﾀﾞｲｴｯﾄ方法が大事です｡
有酸素運動は脂肪を燃焼でき､ さらに 筋肉を付けることで基礎代謝のをｱｯﾌﾟさせることができます｡なので､普通の食事をしてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしにくいというわけです｡
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