｢洋なし型｣には低脂肪ﾀﾞｲｴｯﾄ

●｢洋なし型｣の特徴とﾀﾞｲｴｯﾄ法

｢低脂肪ﾀﾞｲｴｯﾄ｣がおすすめです！

UCP1遺伝子と呼ばれる遺伝子が他の人と違っているﾀｲﾌﾟの人です｡
この型の人は下腹部､お尻､太ももの肉付きがよく､基礎代謝量が100kcalほど低めであることが知られています｡

脂肪の代謝が苦手で､脂肪が原因で太りやすいとのこと｡
そしてﾘﾝｺﾞ型と同じでその太る原因の脂肪（唐揚げやﾌﾗｲ）が好物という特徴も｡

ﾀﾞｲｴｯﾄをするならば｢低脂肪ﾀﾞｲｴｯﾄ｣がおすすめであるそうです｡
（油､脂肪分を控えたﾀﾞｲｴｯﾄです｡）

■揚げたり炒めたりするよりも､蒸すしたり煮たりといった油を使わない調理法のものを食べる｡
■どちらかを取るならおかずよりご飯､肉より魚を選んだ方がよい｡
　またﾏﾖﾈｰｽﾞ油分が多いのでﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞに変える｡
■食事は野菜から食べる方がよい｡
■ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞは控えた方がよい｡