ﾀﾞｲｴｯﾄ目標

｢１ヶ月に３ｋｇ落とす｣｢体脂肪を１ヶ月で４％減らす！｣
なんて目標ははっきり言ってﾀﾞｲｴｯﾄのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞかﾀﾞｲｴｯﾄの失敗の元です｡
急激のﾀﾞｲｴｯﾄは例え成功してもほとんどが脂肪ではなく､筋肉と骨の分です｡
大きなﾀﾞｲｴｯﾄ目標を掲げても焦りでｲﾗｲﾗしたり､諦めてしまうと思うんでう｡
ですから､ﾀﾞｲｴｯﾄは短期戦と考えちゃﾀﾞﾒですよ＾＾

きついﾀﾞｲｴｯﾄ目標→　うまくﾀﾞｲｴｯﾄ出来ない（痩せない）→　ｲﾗｲﾗする　→ｽﾄﾚｽでやけ食い
→　ﾀﾞｲｴｯﾄ挫折｡
ってならないならないように！！

｢１ヶ月１ｋｇ体重を減らす｣｢１ヶ月１％体脂肪を減らす｣
って気持ちでﾀﾞｲｴｯﾄしましょう｡
ﾀﾞｲｴｯﾄは長期ﾏﾗｿﾝみたいなもの｡
達成できれば次の月も頑張ろうって意欲が沸くと思います｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ目標にもﾀﾞｲｴｯﾄの成功できるｺﾂがあるんですね！