ダイエット（太る原理、痩せる原理）

もう一度あらためて【太る、痩せる原理】について
ダイエットの基礎知識を復習します。

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　摂取カロリー　＞　消費エネルギー　＝　蓄積

ダイエットは摂取カロリーが消費カロリーを超えるとそのカロリー分が体脂肪という形で蓄積します。
体脂肪は水分のようにカラダにドンドンと蓄積して肥大化します。
外見ばかりでなく、カラダの内側につくと病気を招く可能性が大きくなります。

　　　　　　　　　　どうすればいいのか・・・・
　　　　　　　　　　　　　　↓↓↓↓↓

摂取カロリー　＜　消費エネルギー　＝　痩せやすいカラダ

　　　　　　　　　　　　　　↑↑↑↑

　ダイエットとはこういう方式のもとで成り立ちます。
　　　　
つまり、口から入れるカロリーよりも消費エネルギーが上回ればいいわけです。
ここで大事なのは、摂取エネルギーを少なくするには、単純に食事の量を減らすことでは
ありません。必ずダイエットのリバウンドを起こして益々痩せにくいカラダにするだけです。

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