ダイエット（太るしくみ）

なぜ、「太る」のでしょう？

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ダイエットをしようとする人は、前よりも確実に体に余分な脂肪が付くからですよね・・・
「太ったから」ダイエット決意するわけです。
では、なぜ太ったのでしょうか？

【食べたカロリー＞消費カロリー】

そうなんです！　単純な原理で人間は太ったり、痩せたりするんですよね。
だから、ダイエットで痩せるためには

【食べたカロリー＜消費カロリー】
にすればいいだけなんですよ！

ダイエット用語で必ず出てくるカロリーという単語。
カロリーとは、エネルギーの事。

消費カロリーとは、
�@体温、呼吸など何も動かなくても人間が生きていく上で最低限必要な＝基礎代謝。
�A運動や日常生活での活動したカロリー。

ダイエットに必要なのは食事制限ばかりではなく
『この消費カロリーを増やすこと』
がとても大切なのです。

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