ダイエット成功への道

長期のダイエットで最も難しい事は、

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「わかっちゃいるけどやれない自分」
「わかっちゃいるけど続けられない自分」

が自分の中に存在することです。

これら「わかっちゃいるけどやれない自分」とどう付き合うか、

それこそが長期のダイエットが成功するか、失敗するかのカギを握るものなのです。

なぜ、ダイエットは続かないのか?

食べたい本能、動きたくない本能が基本的に人間にはあるからです。

少しでもラクをしていたい
。疲れるのが嫌だ。
誰でも本来は人間持っているものではないでしょうか。

ダイエットにはそのような本来持っている欲求を打ち破ることが必要です。

いくら、食事制限しても運動しても 心の改善なしではダイエットのしっぺ返しがいつか訪れます。

ダイエットのリバウンド(やけ食い、さぼり)にならないためにも
「なぜ、私は食べたいのか?」
「なぜ、私は食べてしまうのか?」
自分自身に問いかけることからが、ダイエットのスタートかと思います。

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