お風呂(入浴)をダイエットに!!

お風呂(入浴)をダイエットに!!

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誰でも入浴(お風呂)は毎日利用しますよね。
だからこそ、ダイエットに活用しましょう!

ダイエットは継続が一番です。
たまに気が向いたときに行うダイエットは痩せません。
入浴は、カラダをきれいにするだけではないんですよ。
全身の筋肉をほぐいたり、血行やリンパの流れをよくしてくれる
(むくみ、体重増加を予防)
天然エステです。

あまり高温でない温度でゆっくり浴槽に入る。(血行をよくして基礎代謝を上げるため)
足を中心にマッサージをする。(足のむくみを取るため)
タオルで洗いながらのマッサージと、軽いストレッチ。(全身のリンパをよくするため)
 
スムーズなダイエットを行えるためにも「カラダの循環をよくすること」は基礎代謝を上げてくれるので
大事ですよね。

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