ダイエットは生活改善

「太りぐせ」って聞いたことありますか?

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例えば、階段よりエレベーターをよく利用するとか、早起きが苦手だとか、お風呂よりシャワー利用、
何でも手に届く範囲に物が置いてあるとか・・・・

ダイエット以前にいつもの生活を見直すことが大事だと思います。

案外 ダイエットをしなくても、生活での太るくせ(生活のくせ)を見直すだけど痩せることも多いです。
毎日当たり前に繰り返している習慣だから気が付きにくいんですよね。

例えば、家事でもモップを使わずに雑巾がけをすることも全身の筋肉をつかいダイエット効果間違いなしです。
お風呂はシャワーよりも浴槽に入浴するだけで血行の循環をよくしてくれるので、お金のかからないエステダイエットになります。

普段の生活の見直しはダイエットの基本ですね!

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