「バナナ型」の人はたんぱく質を多く取ろう

●「バナナ型」の特徴とダイエット法

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「たんぱく質を多く取るダイエット」がおすすめです！

β2AR（β2アドレナリン受容体）遺伝子と呼ばれる遺伝子が他の人と違っているタイプです。
このタイプの人は基礎代謝量が200kcalほど多いために太りにくい特徴があります。
ただし、一端太るとやせにくい特徴も。

そんなバナナ型におすすめの食生活は
たんぱく質不足にならないように「高タンパク食ダイエット(納豆、豆腐、魚などの高タンパク食を多く食べる食生活)」
であるとのこと。

■野菜より豆や魚などのたんぱく質を多く含むものから食べる。
■肉など胃がもたれやすいものは良く噛んで食べる。
■規則正しく食事をする。
■ご飯、パン、麺類などの主食は最後に食べる。

一見、ダイエットとは無縁の痩せ型の人が多いことが特徴です。

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