ウォーキングでダイエット
ダイエットには、運動ということで
自宅に置いてある「ウォーキングマシーン」で２０分走っていました。
ジョギングが出来る速度に調節できるのでかなりいい運動になります。
有酸素運動は、カラダの脂肪を燃やしてくれるのでダイエットには欠かせません。
ダイエットを本気で考えているのならばウォーキングは毎日1時間くらいが理想なんですよ。
まず、腰周りから引き締まってきます。
心理的にも引き締まってきたカラダを見ると、次のダイエットの励みにもなります。
それに運動を終えた後もしばらくはカロリーが消費されているらしいですよ。
とにかく、間食をしたくなくなりますし・・・
晴れた日は、景色や空気を感じながらジョギング、ウォーキングは気持ちいものです。
そんなダイエットは心も体も最高ですよ。
是非是非 ダイエットの為にも、明日からでもチャレンジしてみてくださいね＾＾