お風呂（入浴）をダイエットに！！
お風呂（入浴）をダイエットに！！
誰でも入浴（お風呂）は毎日利用しますよね。
だからこそ、ダイエットに活用しましょう！
ダイエットは継続が一番です。
たまに気が向いたときに行うダイエットは痩せません。
入浴は、カラダをきれいにするだけではないんですよ。
全身の筋肉をほぐいたり、血行やリンパの流れをよくしてくれる
（むくみ、体重増加を予防）
天然エステです。
あまり高温でない温度でゆっくり浴槽に入る。（血行をよくして基礎代謝を上げるため）
足を中心にマッサージをする。（足のむくみを取るため）
タオルで洗いながらのマッサージと、軽いストレッチ。（全身のリンパをよくするため）
スムーズなダイエットを行えるためにも「カラダの循環をよくすること」は基礎代謝を上げてくれるので
大事ですよね。