ダイエット（消費エネルギー）
（ダイエットもしていないのになんであの人は痩せているの〜？）
同じ量の食べ物を食べているのに太りやすい人、太りにくい人がいるのは確かです。
間違ったダイエットをしている人に限って「食べ物を控える」ばかりに目を引きがちのようです。
太りにくいカラダにするには「消費エネルギーを上げる」事が第一です。「ダイエットの成功の鍵はココにあります。」
消費エネルギーにも種類があるんですよ！
《消費エネルギーの内訳》
●基礎代謝 ７０％も占める
呼吸したり、内臓を動かしたり、体温を維持したり・・・・
生命を維持するために２４時間フルに活躍しているエネルギー。
絶対に必要な。寝ている間も消費しています。
● 生活活動エネルギー
仕事や通勤、家事や運動などカラダを動かすことで消費
される。
基礎代謝は全消費エネルギーの約７０％を占めます。よってこの基礎代謝を上げることにより
【太らない】体質を作ることができます。