ダイエット（太るしくみ）
なぜ、「太る」のでしょう？
ダイエットをしようとする人は、前よりも確実に体に余分な脂肪が付くからですよね・・・
「太ったから」ダイエット決意するわけです。
では、なぜ太ったのでしょうか？
【食べたカロリー＞消費カロリー】
そうなんです！ 単純な原理で人間は太ったり、痩せたりするんですよね。
だから、ダイエットで痩せるためには
【食べたカロリー＜消費カロリー】
にすればいいだけなんですよ！
ダイエット用語で必ず出てくるカロリーという単語。
カロリーとは、エネルギーの事。
消費カロリーとは、
①体温、呼吸など何も動かなくても人間が生きていく上で最低限必要な＝基礎代謝。
②運動や日常生活での活動したカロリー。
ダイエットに必要なのは食事制限ばかりではなく
『この消費カロリーを増やすこと』
がとても大切なのです。