ダイエットと月経周期

女性の体は痩せやすい時期と痩せにくい時期があることを知っていましたか？
ホルモンバランスは、女性の精神や体調に大きな影響があるんです。

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女性の月経周期は毎月決まっていますが、生理が終わって２週間が痩せやすい時期です。
この時期は気持ちも安定しますし、体調も肌の調子も良好です。浮腫みもありません。

反対に、生理前や生理中はダイエットをしても痩せません。
生理前って本当にイライラしたり、気分が悪くてだるくて眠くて・・・　
この時期は、どんなにダイエットは休憩して、気分が穏やかになれるような生活をおすすめします。

例えば、アロマオイルが入ったお風呂にゆっくり入る。
音楽を聴きたり、散歩をしたり・・・　ダイエットで張り詰めた生活はいけません。
（やけ食いをかえってしてしまう可能性もあるので）
たとえ、この時期に体重が増えていても水分です。（体脂肪が増えていれば別ですが・・・）
生理後はまたもとに戻りますので安心を！

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