ダイエット目標

「1ヶ月に3kg落とす」「体脂肪を1ヶ月で4%減らす!」
なんて目標ははっきり言ってダイエットのリバウンドかダイエットの失敗の元です。
急激のダイエットは例え成功してもほとんどが脂肪ではなく、筋肉と骨の分です。
大きなダイエット目標を掲げても焦りでイライラしたり、諦めてしまうと思うんでう。
ですから、ダイエットは短期戦と考えちゃダメですよ^^

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きついダイエット目標→ うまくダイエット出来ない(痩せない)→ イライラする →ストレスでやけ食い
→ ダイエット挫折。
ってならないならないように!!

「1ヶ月1kg体重を減らす」「1ヶ月1%体脂肪を減らす」
って気持ちでダイエットしましょう。
ダイエットは長期マラソンみたいなもの。
達成できれば次の月も頑張ろうって意欲が沸くと思います。
ダイエット目標にもダイエットの成功できるコツがあるんですね!

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